undina писал(а):только кефир+огурцы+зелень
Хотя если говядину добавить постную - то всё равно не плохо юудет.. но я худела просто мацони+огурцы+зелень
Кстати - как сделать мацони в домашних условиях - http://grunja.blogspot.com/2011/02/blog-post_02.html