Кабачки в чесночно-соевом соусе

Ответить
Аватара пользователя
Virap
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 05 сен 2012, 00:45

Кабачки в чесночно-соевом соусе

Сообщение Virap »

Калорийность на 100 г – 40 ккал
Количество порций – 3

Ингредиенты:

Кабачок – 3 шт.
Соевый соус – 40 мл
Чеснок – 2 зуб.
Крахмал кукурузный – 2 ч.л.
Масло растительное – 3 ст.л.
Кунжут – по желанию

Приготовление:

_v_ Подготовить все ингредиенты. Молодые кабачки тщательно вымыть. Чеснок очистить.

_v_ Кабачки нарезать прямо с кожицей длинными брусочками.

Не стоит делать брусочки слишком тонкими, иначе в процессе приготовления они потеряют форму.

Если кабачки зрелые с толстой кожицей, их лучше предварительно очистить от нее.

_v_ На сковороде разогреть растительное масло.

Выложить кабачки и жарить их на сильном огне до румяной корочки, периодически переворачивая, в течение 7-10 минут.

_v_ Приготовить заправку: соевый соус смешать с кукурузным крахмалом до однородности, чтоб не было комочков.

Добавить пропущенный через пресс чеснок и перемешать. Количество чеснока можно варьировать на свой вкус.

_v_ Когда кабачки будут готовы, влить соевый соус с крахмалом и чесноком.

_v_ Постоянно помешивая, продолжать готовить кабачки еще 2-3 минуты, чтоб кабачки со всех сторон были покрыты густым соусом.

_v_ Подавать кабачки к столу немедленно, посыпав семенами кунжута и украсив зеленью.
Вложения
212106664_568306137663319_3470504117217288245_n.jpg
Реклама
Аватара пользователя
Шпулька
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 18:50

Кабачки в чесночно-соевом соусе

Сообщение Шпулька »

Virap писал(а): 26 сен 2021, 21:01 Кабачки в чесночно-соевом соусе

Калорийность на 100 г – 40 ккал

Изображение
:pray: :pray: :pray: Отлично! Хотя калорийность кажется слишком низкая для такого количества масла!
Я по совету Оксаны Путан запекала кабачки вначале в предварительно нагретой до 200 градусов духовке в течении 20 минут.

Если выделяется сок - его сливаем. Перекладываем в сковороду слегка смазанную маслом и заливаем соусом - как в рецепте
Ответить

Вернуться в «Овощные рецепты»