Худеем за неделю

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 27625
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja »

Verynya
да какая в такой обстановке диета - и так сплошные стрессы!!!
Реклама
Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 27625
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja »

okeanochka писал(а):утром 2 яйца+ 2 сосики+2 кружки кофе с молоком+ хлеб
okeanochka
Вот расчет как я завтракаю, когда конкретно за весом слежу.
Кружка растворимого кофе с сахарозаменителем (200 мл) = 14кк
вафельный хлебец Елизавета = 18кк + сербская брынза 10 гр = 21 кк (намазываю на хлебец, т.е. в сумме получается 39кк)
Хлебца съедаю два, т.е. =78

Итого: 92 кк
Т.е. в 10 раз меньше, чем у тебя ::yaz-yk:
Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka »

Так я не ем сахар. Не помню сколько уже. С середины 90-х. Вопщем пару десятков лет. Не то что в чай не могу. Даже в кофе...
...у меня оно растворимое - чайная ложка и 20-30 мл.молока. В чай иногда кладу пол ложечки мёда...больше по вкусу бяка.
Вот сколько в этом калорий? Т.к. хлебаю много....и думаю в этом что-то ..
Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka »

Ну-да завтрак на 600 кк :smu:sche_nie:. Надо че то сократить хотя бы на 1 сосиску :smu:sche_nie:
Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 27625
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja »

okeanochka писал(а):Ну-да завтрак на 600 кк
ну почему на 600-то? больше.. даже без сахара..
okeanochka писал(а):Надо че то сократить хотя бы на 1 сосиску
:-) я думаю, что одна сосика "не спасет отца русской демократии"
Надо полностью пересматривать режим питания. А для начала приучится считать калории, хтя бы приблизительно. Благо - таблиц калорийности в сети - море
okeanochka писал(а):...у меня оно растворимое - чайная ложка и 20-30 мл.молока.
чайная ложка растворимого кофе - мало - приблизительно 7 кк. Молоко на упаковке посмотри - зависит от жирности. Еще по своему опыту знаю - мы часто значительно приуменьшаем дозу которую кладем куда-то.. Молоко в кофе, масло в салат.. Возьми мерный стакан и смерь
Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka »

О, на 100 сп увидела закупку Леовитовских чемоданчиков.
Так много всего :sh_ok: !
Оказывается я половину ассортимента и не видела даже в нашем городе :du_ma_et: ...
Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka »

grunja писал(а): Надо полностью пересматривать режим питания. А для начала приучится считать калории, хтя бы приблизительно. Благо - таблиц калорийности в сети - море
А да, помогает подсчет калорий - похоже у меня расщепляется всЁ под чистую, что попадает и мне надо меньше "нормы" 2000 кк в день :mi_ga_et: ... еще пол кило и будет " еще вчерашний" вес :ta_n_cor: .
а там мож и увлекусь ... еще ж 25 кг. останется - куда их девать тоже надо :du_ma_et:
Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 27625
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja »

Чтобы худеть - надо в день на 1500-1600 калорий съедать. Меньше - нет смысла. Худеться больше не будет, а организму тяжело и вредно.
Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka »

Привезли мне из СП новинку "Худеем за неделю"для снижения веса и холестерина.
Пробую уже 5 день последний. Вкусненько. Переношу даже легче, хотя калорийность еще снизили.
Новое в них: на ужин легкий овсяный супчик :co_ol: , кофе зеленый, кисель абрикосовый с пектином.
Сколько сброшу за неделю напишу :mi_ga_et: , но уже 1 кг. за 4 дня вылетел со свистом. Насчет холестерина "поверю им на слово" :hi_hi_hi: .

Изображение
Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 27625
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja »

okeanochka
:pray: :pray: :pray: Молодец! Только сундук ешь? или еще что-то добавляешь?
Ответить

Вернуться в «Как похудеть?»