Худеем за неделю

[Ника]

подруга одну гречку на воде, без соли и специй ела, продержалась 5 дней, но результат очевиден

[Svetonka]

подруга одну гречку на воде, без соли и специй ела, продержалась 5 дней, но результат очевиден

Такие моно диеты хороши, если побыстрому к дате определенной надо себя в форму привести, но если после них вернуться к своему обычному питанию, то вес быстро возвращается.
У меня начались тренировки - вчера была вводная с уменьшенной нагрузкой, так, что надеюсь, добиться тех результатов на которые надеюсь.

[fox551]

Svetonka
так держать, молодца!

[varya13]

fox551
ну ты ж себя знаешь... ты если захочешь сборишь...

Svetonka

[okeanochka]

У меня второй день на первом очищающем и уже заметно вода сошла ...только голова кружится сегодня - курочку сейчас себе варю)))

[Mishka]

А я не люблю диеты. Подхожу к похудению комплексно - чуть меньше стараюсь кушать, но чаще. К нужному событию обычно стараюсь начать делать упражнения и конечно же, массаж делаю. Вот скоро Новый год, так что я потихоньку уже начинаю подбирать себе курс коррекции фигуры http://www.kupikupon.ru/krasota-i-zdoro ... ya-figury/, чтобы на корпоративе выглядеть шикарно. Похудение - это работа не одного дня((( Нужна хотя бы неделя мощных занятий и процедур...

[Verynya]

В похудении все зависит от от того насколько сильно хочешь похудеть. Пару лет назад как-то возникло у меня такое сильное желание взять себя в руки и привести в порядок. И ведь взяла, и получилось - похудела за месяц на 8 кг. А какое наслаждение чувствовать себя красоткой! А теперь после рождения второй доченьки никак не могу заставить заняться фитнесом (на диету пока не могу - кормлю грудью).

[elephant]

я давно поняла что быть привлекательной помогает спорт и питание, без перееданий. Вес держится на одном уровне.

[Verynya]

это точно, только как бы заставить себя регулярно заниматься спортом?

[natty100]

АТОМНАЯ ДИЕТА!!!

Почему называют атомная диета?

Ответ прост: свое название получила благодаря методике, которая существенно ускоряет метаболические процессы в организме. Суть данной диеты – чередование углеводных и белковых дней. Благодаря такой системе питания можно потерять да 9 килограмм за неделю. Вы, наверное, подумаете, что это невозможно, но как можно говорить не попробовав? Мы детально расскажем, как придерживаться атомной диеты (меню).

Принцип диеты
Основной целью диеты является работа «ленивого» метаболизма, запуск активного процесса сжигания лишнего жира и ускорение обмена веществ. Основной плюс в том, что вам не придется строго голодать и лишать организм всех необходимых питательных веществ.

Употреблять еду разрешается при первых признаках голода и до полного насыщения. При этом следите за тем, чтобы порции меню были небольшими, переедать ни в коем случае нельзя.

Чередовать белково-углеводную пищу нужно через день. Углеводный день?белковый, затем снова углеводный и т.д. При этом нужно запомнить два правила:

запрещается поздно ужинать. За 3 часа до сновидений.
полностью исключаем из своего рациона картофельные блюда, мучные изделия и сахар (сладкое и т.д.)
Атомная диета (преимущества):
1. Самая результативная и безопасная диета.

2. Не морить вас голодом и не доставляет дискомфорт в виде подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения.

3. Соблюдая диету, вы получаете не только эффективный результат, но и вдобавок оснащаете организм полезными витаминами, минералами, углеводами и белками.

4. Нет строгих ограничений по возрасту и каких-либо противопоказаний

5. В праздничные дни можно устраивать небольшие перерывы.

6. В день, когда вы сидите на углеводной пище, происходит эффективная чистка кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Проблем со стулом у вас точно не будет.

7. Предоставленная система питания отлично подойдет для занятий спортом.

Рекомендации по питания:

1. В день, когда вы сидите на углеводной пище нужно кушать фрукты и овощи (желательно отказаться от бананов и винограда). Разрешено употреблять постные супчики (борщи), лечо, овощные рагу, фруктовые и овощные салаты, соте и т.д. Рекомендуется пить чай с имбирем, так как он помогает усилить обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жировой ткани в организме.